Secretos: El método japonés para vivir 100 años

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CBSTinfo.- Japón es considerado el país con la mejor calidad de vida, la cual se encuentra muy por encima de la que supone a personas en edad avanzada, pero… ¿Cómo los japoneses logran conservarse tan bien a pesar de los años?

Junko Tahakashi escribió un libro donde esta pregunta se responde en 10 simples consejos. El libro fue titulado “El método japonés para vivir 100 años”, según la sinopsis del texto se encuentran historias con rostros concretos de esos centenarios quienes cuentan cuales fueron los hábitos que llevaron a lo largo de su vida,

Cómo viven, qué comen, cómo trabajan y cómo han desarrollado su vida profesional, cómo se relacionan, aman u odian, cómo organizan su ocio, entre otros son algunas de las respuestas que aquí podrás encontrar.

Aquí los diez secretos:

1- Nunca es tarde para empezar a cuidarse.

2- Practica deporte o algún tipo de ejercicio a diario.

3- Mantente activo, una buena forma física reduce los síntomas del envejecimiento.

4- Considera las tareas cotidianas como ejercicios.

5- El ejercicio fortalece el cuerpo y la mente.

6- Haz trabajar tu cerebro a diario, por ejemplo, con la lectura.

7- Camina cada día y utiliza las escaleras cuando sea posible.

8- Sé constante, es la clave para mantenerse sano.

9- Busca una meta sencilla y, cuando la consigas, busca otra.

10- Elige la actividad que te haga sentir mejor o que más te llene.

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